Yoga & Flexibility Workouts

La actividad física te hace sentir mejor. Parece que estás aquí para mejorar en Yoga.

Utilice esta aplicación para mejorar en Yoga desde un nivel principiante hasta avanzado.

Durante todos los años que lleva practicando el yoga, la gente se ha beneficiado de su curación del cuerpo y la mente, ¡al mismo tiempo que les ayuda a ponerse en forma! A veces la vida se vuelve demasiado estresante y la relajación es justo lo que necesitas para encontrar un lugar de serenidad. Una serie de estiramientos y ejercicios de diferentes estilos e intensidades le brindan muchas formas diferentes de lograr la tranquilidad del cuerpo y la mente. El yoga es utilizado por todos, desde atletas profesionales hasta mujeres de mediana edad y personas mayores.

La base de casi todos los estilos de yoga consta de dos componentes principales: la respiración y las posturas. Controlar la respiración relaja el cuerpo y silencia la mente para crear una atmósfera de paz. ¡Cada una de las posturas estira tu cuerpo, libera energía negativa y te encamina hacia la obtención de beneficios positivos para tu salud y acondicionamiento!

¡Puedes bajar tu presión arterial, mejorar la función cardíaca y reducir los factores de riesgo de enfermedades crónicas como el insomnio o la depresión realizando ejercicios simples! Los atletas utilizan este programa para ayudar a mejorar su flexibilidad, lo que a su vez les permite aumentar su capacidad atlética y desarrollar músculo más rápido fuera de temporada.

Hay varios estilos diferentes de yoga; esta aplicación se centra en combinar los siguientes estilos:

-Anusara

- Ashtanga

- Ashtanga

- Vinyasa Hatha

- Restaurativo

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